Batido Verde con Espinaca
El batido verde es la herramienta definitiva para oxigenar tu cuerpo. La espinaca fresca aporta clorofila y hierro, elementos destacados por la FAO para combatir la fatiga y mejorar la salud celular.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas baby
- 1 rodaja de piña natural
- 1/2 manzana verde
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 vaso de agua o agua de coco
Preparación
- Lava muy bien las espinacas y la manzana.
- Corta la fruta en trozos pequeños para facilitar el licuado.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Procesa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Sirve inmediatamente para aprovechar todas las vitaminas.
Información Nutricional (por vaso)
- Calorías: 95 kcal
- Fibra: 4.5 g
- Vitamina C: 60% IDR
- Hierro: 15% IDR
Beneficios de este batido
- Desintoxicante natural: Ayuda a eliminar toxinas gracias a la clorofila.
- Energía sostenida: Mejora el rendimiento físico sin picos de azúcar.
- Piel radiante: Su alto contenido en vitamina A y C favorece el colágeno.
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¿Puedo usar espinaca congelada?
Sí, le dará una textura más tipo "smoothie" y refrescante.
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